グレープシープオイルの効果や効能は？おすすめの使い方レシピ

「グレープシードオイル」とはご存知ですか？

これは、健康や美容に良いとされている健康油の１種なのです。

「健康や美容に良いなら、是非取り入れたい！」と、思いますよね！私も、聞いたとき思いました。

ですが！グレープシードオイルの何が良いのか、知る人は少ないと思うので、今回はそんなグレープシードオイルについて分かりやすくまとめました。

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・効能や効果は？
・取り入れ方～簡単レシピ～
・注意点は？

注意点もふまえて是非ご参考になればと思います♡

効能や効果は？

まず、グレープシードオイルは「何から出来ているものなのか？」

それは、その名の通りブドウから出来ているのですが、「シード」とは種のことで、

つまり！「ブドウの種」から出来ているのです！

グレープシードオイルの特徴としては、油の香りが少なく口当たりも、さらりとしているので、ほとんどの人が取り入れやすい健康油となっているのです。

～効能・効果～

美容に効果的なのが嬉しいですが、健康面までも効果があるのは、みなさんも是非取り入れたいですよね！

取り入れ方～簡単レシピ～

食事の中で簡単に取り入れられるレシピをご紹介いたします♡

「簡単チャーハン」

美味しそうですよね！材料は、、、

☆材料

難しい食材もなくて、我が家のメニューに簡単に取り入れることが出来ちゃいますね！

美容として使う場合は、全身を保湿するのに使えます。（顔もＯＫ！）

少しの量でも、伸びが良いオイルなので、気兼ねなく美容にも使えておすすめですよ！

注意点は？

まず、理想の１日の摂取量は、大さじ３～４杯（５８g）となっています。

グレープシードオイルを購入する時のポイントが、食べるために使うのか、肌などに使うのか、考えて購入してください。

グレープシードオイルは、「食用のもの」「外用のもの」と販売されているので、間違えて使ってしまっても絶対害はないとは言い切れませんで注意してください！

そしてもう一つ！

肌に使っていて、肌トラブルが起きてしまったら、すぐにやめることです！

使う前にパッチテストなど行い、自分の肌に合うか確認しておきましょう。

まとめ

ご参考になりましたか？

美容や食事にも簡単に取り入れられるのが、無理なく続けられるポイントですよね！

みなさん、グレープシードオイルを活用する時は、注意点に気を付けて健康Ｌｉｆｅを楽しんでくださいね♡