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風邪の時効果がある食べ物は、コンビニで手軽に買えるおすすめ商品

公開日: : 最終更新日:2017/08/23 健康

今回は"風邪の時に効く食べ物"‼

風邪をひいたとき、何を食べると効果があるのでしょうか⁇

いくつかある中からピックアップしたものをご紹介していきます。

 

また風邪を予防するには?やコンビニで手軽に買える商品も含めてお届けしていきますので、ぜひご参考にしてみてください✿

 

✲風の時に効く食べ物
✲〇〇で風邪予防!
✲コンビニで買えるおすすめ商品

 

それでは、さっそく一緒に見ていきましょう‼

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風邪の時に効く食べ物

1つずつ風の時にどのような効果があるのか見ていきましょう!

 

・ねぎ

・・・ねぎには"アリシン"という成分が含まれています。血行促進や食欲を高めてくれて、身体をうウィルスから守ってくれるのです。

 

・春菊

・・・春菊の香りに含まれる成分により、咳やたんを和らげてくれるのです。

また胃もたれ解消もしてくれる食材です。

 

・れんこん

・・・れんこんは疲れている胃腸に最適な"タンニン"という成分が含まれています。

またエネルギーの基となる"でんぷん"も含まれているので、身体が弱っているときにおすすめの食材です。

 

・だいこん

・・・だいこんは胃液や消化を促進してくれます。

またおろし汁には炎症を鎮めてくれる効果に期待が出来るのです。

 

・トマト

・・・トマトはウィルスへの抵抗力を高めてくれる効果があります。

(※寒気を感じる時には不向きの食材となっています)

 

・しょうが

・・・しょうがは血行促進効果があり、お肉を柔らかくしてくれるので消化の助けとなります。

 

・さつまいも

・・・さつまいもには食物繊維が豊富に含まれているため、腸が活発になります

また栄養素も豊富となっている食材です。

 

~おまけ~

調べていると何やらこんなものを発見‼

手軽に出来る料理で風邪の日はホッっとしませんか✿?

 

 

〇〇で風邪予防!

✲"ビタミン"で風邪予防をしよう!

ビタミンは風邪予防に最適な成分となっています。

今回はビタミンA、ビタミンCがどのような効果に期待できるのかを1つずつみていきましょう。

 

・ビタミンA

ビタミンAは鼻や喉の粘膜を守ってくれて、鼻や口からのウィルス侵入を防止してくれる効果に期待が出来ます。

 

ビタミンAが含まれる食材⇩

・牛乳・チーズ・モロヘイヤ・かぼちゃ・トマト・卵

・にら・うなぎ・・・etc.

 

・ビタミンC

ビタミンCは鼻や口からのウィルス侵入防止や身体全体の免疫力を高めてくれる効果に期待が出来ます。

 

ビタミンCが含まれる食材⇩

・みかん・れもん・ほうれんそう・だいこん・キウイ・パプリカ・・etc.

 

ビタミンAとビタミンCの2つだけでも、ビタミンはこんなにも体に良い効果が得られるのですね✿

 

それでは、最後はコンビニで手軽に買える商品を見ていきましょう!

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コンビニで買えるおすすめ商品

【鍋焼きうどん】

具だくさんで調理も簡単!体が弱っているときに、手軽に作れちゃいます。

 

【フルール入りゼリー】

重い食べ物はちょっと・・・という方にはササッと食べられるフルーツ入りゼリーがおすすめです。

 

【のど飴】

のどの違和感を感じたらコンビニで手軽に買えるので、おすすめです。

今は通常の飴だけではなくのど飴の種類も豊富となっています。

 

【マスク】

予防したいときにも、コンビニで手軽に買えるので、おすすめです。

 

まとめ

ご参考になりましたでしょうか??

風邪・予防の時に良い食べ物は、1つ1つ含まれている成分により様々な効果に期待が出来るのですね。

 

また最後にご紹介しました商品は、コンビニによって置いてある物や種類が違う場合があるで気になったときに、ぜひチェックしてみてください✿

 

 

 

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